Стресс от отпуска

стресс

стресс

Теплым весенним  днем ,  когда солнце  залило своими лучами мою комнату,  я проснулся    и понял, что я больше не горю желанием работать.  Таким образом, я перестал работать. Только потом,   мне внезапно стало  ясно,    мы  разучились делать следующее: во время остановиться. Нам очень трудно отвлечься от каждодневной работы и расслабиться. У нас   появляются сложности при расставании с делом  всей нашей жизни и выходом на пенсию. Нам становится  все труднее прекратить работать, сделать себе настоящий отпуск и наслаждаться им. Недостаток отдыха делает нас  более  больными, чем стресс.

Европейский институт исследований свободного времени считает, что для все большего количества людей отпуск является скорее напряжением, чем отдыхом. Каждый четвертый попадает в стресс  от отпуска . Для этого есть несколько причин:

  • Мы неправильно проводим отпуск. Мы все чаще игнорируем тот факт, что  отпуск должен быть  противовесом работе. Тот, кто весь год находился под сильным давлением, не делает ничего для того, чтобы правильно провести отпуск.
  • Наш отпуск слишком краток.  Большинство   исследований  утверждают, что для того, чтобы   достичь  хорошего эффекта, отпуск  должен   длиться как минимум три четыре недели.
  • Мы бросаемся, очертя голову, в отпуск. При этом, по мнению психологов, моментальный «бросок» в отпуск означает ненужную нагрузку. Между последним рабочим днем и началом отпуска должен быть хотя бы два дня.
  • Мы переоцениваем отпуск. Для многих он должен стать реваншем за все то, что они упустили в течение года. Один и тот же отпуск должен  одновременно расслаблять, стать источником приключений, пополнять вас новыми знаниями, вносить гармонию в семейную жизнь и секс.  Таким высоким требованиям не может отвечать ни один отпуск.

При этом каждый второй попадает в  стресс  от отпуска.  То, что должно давать нам силы на целый год вперед, зачастую  заканчивается стрессом, озлобленностью и разочарованием.   Половина всех путешествующих   недовольна своим отпуском,  жалуется на   плохое  туристическое обслуживание, плохие погодные   и  жилищные условия или на шум.

В отпуске очень часто  накаляются партнерские конфликты.  Как обычно находится не выполненные    работы, незаконченные договора  или   несданные   отчеты.  После  всего это большинство отдыхающих возвращаются домой в состоянии депрессии, что им грозит,  то ли увольнение с работы, то ли ссора с партнером!

Для хорошего отпуска нет патентованного рецепта. Для одного отпуск может стать отдыхом, для другого  в то же  время может означать стресс  от  отпуска.   Но в одном  все эксперты сходятся: решающим в выборе  отпуска является образ  ваших будней.

Вот несколько рекомендаций по выбору отпуска дабы не получить стресс:

  • Тот, кто подвержен стрессу на работе, должен делать ставку на спокойный, расслабляющий отпуск с купанием на море.
  • Тем, у кого рабочий день выглядит монотонно, рекомендуется спортивный отпуск.
  • Тот, кто хочет отвлечься от пережитых разочарований    и неудач, должен искать отпуск  с  приключениями.
  • Для тех, кто сильно загружен на работе, отпуск с хождением по горам обеспечит отличный отпуск.

Это говорит о том,  выбранный вид отдыха имеет  большое значение  и  от  того, как мы его проведем,   зависит   время  энергетической зарядки на  весь год.   Чаще всего    люди    имеют неправильное представление о том,  что должен значить для них  отпуск.  Это – не только еда и питье.  Хороший отпуск охватывает весь организм. Но каждый второй, едущий в отпуск, относится к типу  отпускных   лентяев.  Лежать на берегу, купаться, есть   и спать – большему в таком отпуске места нет.   Тот, у кого во время отпуска не работает  сознание, снижает за это  так же свой интеллектуальный уровень.  Хотя бы для одного кроссворда должно найтись время.

Естественно, после напряженных рабочих недель у вас есть потребность ничего не делать и полностью расслабиться. Но  обе эти вещи – и душа, и  тело —  требуют  отдыха от  повседневности. Польза от отпуска без движения и умственных занятий тает, как лед под южным солнцем.

Лучшие рецепты для  превосходного отпуска:

  • Совет скольжения:  медленно – в отпуск, медленно – домой. Сделайте передышку в два дня между последним рабочим днем и отпуском. Это спасет вас от стресса.
  • Трюк «четверга»: выходите из отпуска на работу в четверг. Тогда ваша первая рабочая неделя будет состоять только из двух дней.
  • «Изголодались»? Это один из лучших методов установить, долгим  ли был ваш отпуск. Спросите у себя  сами, изголодались ли вы по своей работе?
  • Уловка мотивации: используйте последние дни отпуска для определения новых целей на будущее. Это подстегивает.
  • Неудачи: оставайтесь реалистом,  анализируя все неудачи, случившиеся в отпуске. Реальность редко бывает такой же красивой и привлекательной, как  рекламные проспекты.
  • Любовный трюк: не принуждайте своего партнера к отпуску. Кто бы  из нас хотел весь отпуск слушать:  «Лучше  бы я вообще не ездил в этот отпуск!»
  • «Спортивный» совет: кто время от времени проводит отпуск   в движении, возвращается домой более веселым и не нуждается в диете.
  • Планируйте: отпускные кризисы наступают, как правило, на третий, седьмой или десятый день.

Эти рецепты помогут вам отлично отдохнуть и восстановить здоровье.