Как преодолеть стресс на пенсии

стресс

стресс

Как пережить стресс на пенсии? Что делать? Чем заняться?

Есть ли жизнь на пенсии? Что там, после активных трудовых дней? И как отказаться от обычного распорядка «работа – дом, дом – работа»? Омрачают его напряжённые рабочие моменты. Казалось бы, не будь их, жизнь была бы яркой и беззаботной, а любые неурядицы решались бы спокойно и быстро.

«Я живу на нервах», «Эта работа так выматывает!», – часто слышим мы от окружающих. В таком ракурсе заслуженный отдых  – выход на пенсию – кажется спасительным островком в океане серых будней. Сколько интересного можно сделать! Но извлечь из жизни такое важное звено как работа не так-то просто. Она занимает добрую треть времени (традиционные 8 ч – как раз треть суток). Как быть?

Что же делать с таким огромным количеством свободного времени? Какова вообще жизнь по ту сторону баррикад? Неизвестность пугает. Появляется ощущение страха, неуверенность в будущем, боязнь стать ненужным… А это большой стресс для организма! Помимо смены привычной обстановки человек навязывает  себе негативные мысли. Естественно, что на это реагирует весь наш организм. Ведь он не умеет отличать факт от фантазии, поэтому придуманные унылые картины будущего заставляют организм реагировать более остро на стрессовую ситуацию.

Как преодолеть стресс на пенсии? Вот несколько рекомендаций.

  • Мыслите позитивно. С выходом на пенсию перед Вами открываются новые возможности интересного заполнения своего времени.
  • Уделите время любимому занятию.Читайте, вяжите, выращивайте цветы – займитесь тем, до чего раньше руки не доходили.
    • Осваивайте что-то новое. Мыслительная активность – одна из составляющих долгой и качественной жизни. Именно с этим связана популярность в Европе университетов для пенсионеров.
    • Жизнь после работы не означает отказ от неё. Тем более, что жизнь на пенсии реальна, но вот жить на пенсию! Реализовывайте нерастраченный потенциал. Вы опытны, у Вас есть знания. Так почему же их не применить на практике? Дерзайте! При этом совершенно ни к чему целый день проводить в беготне. Благодаря Интернету работать дома и в гибком графике, получая достойную оплату, стало вполне возможным,   работая  в МЛМ!
    • Путешествуйте. Конечно, круиз по Европе не каждый может себе позволить. Но это и не обязательно. Достаточно просто пройтись или проехаться по маршрутам, ранее не известным Вам. Изучайте окрестности Вашего населённого пункта, любуйтесь пейзажами!
    • Помните о том, что «Мы есть то, что мы едим». Есть ряд продуктов, которые помогают организму побороть стресс (молоко, рыба, помидоры, ягоды фиолетового цвета, бананы и др.).
    • Общайтесь. Это необходимый элемент социального здоровья.

Выход на пенсию – не завершение активного этапа жизни, а начало нового, не менее насыщенного. Ведь Вы – уже сформировавшаяся личность с определёнными идеями и задумками, реализовать которые пришло самое время! И всё-таки она есть… жизнь после пенсии!