Дневной отдых и сон на работе

стресс

стресс

Вам покажется на первый взгляд  несколько сумасбродным   то,   что  я вам посоветую  в  качестве    самого лучшего  отдыха   —  дневной сон на  работе.  Если  вы руководитель фирмы,  то вы спросите меня,  почему вы должны платить за то, что  ваши сотрудники   лодырничают  вместо того, что бы работать?    Если вы являетесь   работником,  то  вы покачаете головой и скажете:    «Нет не времени, ни возможности, ни желания».

Руководителю фирмы я дам такой совет: «Количество происшествий   и несчастных случаев на вашем предприятии резко сократится, если вы дадите вашим сотрудникам поспать».  Работникам  я скажу: «Позвольте себе   вздремнуть.  Ваша творческая сила и энергия после этого  будет бить ключом».

Усталость на рабочем месте встречается гораздо  чаще,  чем  предполагалось: по исследованиям   европейского  института   социальной медицины  три четверти всех женщин  и половина мужчин страдают от усталости на рабочем месте.   В результате еще одного исследования  пятьдесят опрашиваемых  признались,  что минимум один раз в день  они подвергались атаке усталости.

Во многих странах  дневной отдых  уже давно стал стилем жизни. Сиеста в Испании стала фиксированной  частью повседневности. Во многих средиземноморских странах   закрываются в обеденное время для того, что бы все могли отдохнуть. Почти во всех этих странах,  практикующих  фазы отдыха во время работы,   процент  сердечнососудистых   заболеваний  удивительно низок.

В Китае каждый рабочий имеет право на дневной сон на работе  и это  значительно увеличивает  производительность труда.  Хорошо известно о том,   что Уинстон Черчилль  очень часто   делал паузы для сна для того, что бы  справиться с огромным количеством свалившейся на него работы. О  Сальвадоре   Дали  известно,  что он каждый полдень удобно устраивался в кресле у письменного стола с ложкой в руке.  Когда ложка падала на пол,  пробуждая его  он  был полон энергии на весь оставшийся  день.

Уже научно доказано, что сон на работе длительностью от 10 до 30 минут может резко увеличить вашу  работоспособность. Одно американское исследование показало,  что полчаса дневного  сна  равнозначно  двум  часам ночного.   Сон на работе  улучшает реакцию и концентрацию.  Так же было подтверждено позитивное влияние сна на настроение, память и работу сердца.

Отдельные  американские концерны  уже начали оборудовать специальные помещения для своих сотрудников. В Советском Союзе профсоюзы предлагали идею введения  на работе  паузы для сна.  После того,  как идея была осмеяна,  она была задвинута в дальний ящик.

При этом уже давно ясно,   почему мы все больше устаем. Потому,  что  фазы для отдыха становятся все короче,  а стресс все больше. Несчастные случаи на работе в мире приносят убытки в миллиардных размерах. Очень часто  их причиной становятся усталость и ослабленная реакция.  Засыпание за рулем – самая частая причина несчастных случаев на автодорогах.

Многие предприниматели  заметили,  что   здоровье их рабочих и служащих – это часть  капитала предприятия.   Все это имеет свою экономическую основу.   Тот, кто не занимается спортом,  чаще выпадает  из рабочего процесса по причине болезни.    На предприятиях Советского Союза была  производственная гимнастика.     И сейчас на многих предприятиях  существуют паузы для зарядки, но не для сна.  Появляются все больше фирм, предлагающих спортивную программу своим работникам. Но старания большинства предприятий, иногда спотыкаются о неожиданное сопротивление своих сотрудников.    Многие из них    готовы принять «спортивные»    предложения  только  после интенсивного разъяснения. Они считают, что  помешают своей карьере,  если не  будут непрерывно работать.