Калий против высокого кровяного давления

здоровье

здоровье

Продолжая    тему  о  значении   минералов для организма человека, калий  тоже играет очень  важную роль  в борьбе  против    высокого кровяного давления,  являющегося  фактором риска  для  инфаркта сердца.  В Развитых странах каждый пятый  страдает от высокого давления.  Каждый второй —  после 65-ти лет  страдает гипертонией.   Наличие  высокого  кровяного давления драматически снижает продолжительность жизни. Исследования показали, что  45-ти  мужчина  с нормальными показателями  имеет в запасе еще 32 года жизни.  А такой же мужчина с повышенным давлением имеет только 20,5 лет.  Вот показатель, по которым сегодня ориентируются. Систолическое давление  не должно превышать  140мм.рт. ст,  диастолическое —  не выше 90 мм. рт.ст.

Поспешным является мнение  о решающей роли  соли  в образовании гипертонии.  С  одной стороны,  уже известно,  что высокое давление в каждом втором случае обусловлено генетически.   С другой стороны,  по результатам исследований,  положительное влияние малосоленой пищи  значительно меньше, чем  предполагалось.  Только  одна треть пациентов реагировала на такую диету снижением давления,  а у 16 процентов давление даже не поднялось.  Все это подтверждает,  что соль не является единственной причиной гипертонии.  Речь идет о связи  между натрием   и калием.   Большое количество натрия при малом количестве калия ведет к повышению давления.  Источниками  же калия  являются   фрукты и овощи,  орехи, молочные продукты.

Зная это, не давайте шансов сердечному инфаркту