Как продлить жизнь в пожилом возрасте

совершенное здоровье

совершенное здоровье

Если хотите приучить детей и внуков к спорту,  то это будет иметь положительные  последствия и для вас.  Потому,  что все больше исследований как   продлить жизнь, доказывают, насколько    полезно движение  в  пожилом возрасте.  При этом тот факт, занимались ли вы спортом в юности или нет, не играет  никакой роли.  Даже если вы начнете заниматься спортом в преклонном возрасте, он сможет  продлить вашу жизнь на несколько лет.

Уже с 30 лет,  мышечная масса человека начинает уменьшаться: каждые 10 лет  – на 6 процентов. Быстрее всего  организм теряет те мышечные ткани, которые отвечают за упругость. Это является объяснением тому, что среди  отличных   марафонцев  встречаются 40- летние, но нет ни  одного спринтера  100-метровки  старше 35 лет.

Мышечное волокно теряет свои  свойства медленнее, и поэтому его состояние легче поддерживать. Лучше всего это  делать при помощи таких тренировок на выносливость, как плавание, велосипедная езда, бег на лыжах зимой.

Но в действительности все обстоит  иначе. Если сравнивать с 90-ми  годами, то пожилые люди  проводят все больше времени  за телевизором, реже выходят на прогулки, реже делают  вылазки на природу и все меньше путешествуют.

Спортивные врачи  доказали, насколько эффективным может  быть тренинг на выносливость даже для пожилых людей. С помощью целенаправленных  тренировок 60- летние и  даже 70-летние люди,  годами не занимавшиеся спортом, могут добиться показателей, присущих 40-летним.  При этом даже люди в возрасте 70-80 лет  узнают, как   продлить  себе   жизнь на несколько лет.

Параллельно  с этим  улучшается  снабжение мозга кислородом, повышается его работоспособность, а также  активизируется  иммунная система.

Из всего этого следует: «Если бы существовал медикамент, объединяющий в себе все вышеуказанные функции, то он   стал бы  препаратом столетия.  Но на пути  его широкого употребления   стоит, к сожалению, закон инертности…» .

Хочу  узнать ваше  мнение и отношение к написанному.  Если эта тема вам интересна  поделитесь с друзьями, буду благодарен!